|
Собираю группу для ЖП-марафона!
Могут принять участие все желающие до 1700 ккал в сутки.
Отмечайтесь в комментариях.
Писать свои данные -
исходный вес, калории в сутки, активность и планы тренировок.
|
1567 kcal
|
Yağ: 96,42g | Prot: 59,17g | Karb: 116,22g.
Kahvaltı: Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Огурец (с Кожурой), Чай, Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Лаваш Тонкий. Öğle Yemeği: Кофе, Тушеные Овощи, Баранина, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Салат Оливье, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Красный Мак. devamı için...
|
|
21 - 40 / 64
 Yorumlar
Так и я не умею, будем учится вместе.
29 Ağu 19 üye tarafından: angelikavita73
|
Первая команда-
Angelikavita73
Nataliy81
AnnaPetrovna55
Нина12.02
Lidmilayanko1989
Вторая команда-
Katoz80
Enzo nastya
Torichka
RysyatovaM
Sstepanova 655
29 Ağu 19 üye tarafından: angelikavita73
|
Мои девочки! Будем общаться здесь или в ватсап чат создадим?
29 Ağu 19 üye tarafından: angelikavita73
|
Мне ватсап удобней как то...😏
29 Ağu 19 üye tarafından: RysyatovaM
|
Девочки , привет. Возьмите меня , кто может, в команду, пожалуйста, мой каллораж до 1500.Вес 64,2 , каждый день занимаюсь по программе Джиллиан Майклс. Я очень ответственно отношусь к командной работе, а когда сама могу и сорваться , так что вы моя поддержка и помощь в этом трудном деле ...
29 Ağu 19 üye tarafından: Katerina1977al
|
29 Ağu 19 üye tarafından: katoz80
|
Что нужно написать телефон? Кто добовлять и создавать группу будет?
29 Ağu 19 üye tarafından: katoz80
|
Katoz80 Каждая группа же должна обьединиться ! Поэтому вы создавайте свой чат, со своими пятью девочками, а я со своими.
29 Ağu 19 üye tarafından: angelikavita73
|
Девочки пишите номера телефонов.
29 Ağu 19 üye tarafından: angelikavita73
|
Katoz80 Вы своих добавляйте себе, а я своих буду добавлять
29 Ağu 19 üye tarafından: angelikavita73
|
Мой номер тел 89066125191 все кто в моей группе напишите мне свои номера в смс тел. Чтоб не запутаться. А то здесь каша.
29 Ağu 19 üye tarafından: katoz80
|
29 Ağu 19 üye tarafından: нинa12.02
|
и меня возьмите с собой, вес 53,5, ем на 1300 в день, надо сбросить 1- 1,5 кг, активность высокая, 3 силовых и 2 кардио в неделю
29 Ağu 19 üye tarafından: pina kolada
|
Возьмите меня! стараюсь питаться на 1200 ккал, утром зарядка и начала два раза в неделю зал. Не очень ориентируюсь, что нужно делать в этой программе, спасибо!
29 Ağu 19 üye tarafından: koamu
|
29 Ağu 19 üye tarafından: enzo_nastya
|
Я команду набрала позже напишем название и участников. Вот вопрос куда писать где регестрировать команду.
29 Ağu 19 üye tarafından: katoz80
|
+, 74,6 кг, в среднем 1300-1400 ккал/день, в планах -7-8, в идеале 10)
29 Ağu 19 üye tarafından: Reinelis
|
Вдогонку😹💪🏼
1700 ккал, 15 минутные трени каждый день( особенно пресс, планка )
Вес 56,9 , иду к 52
Спасибо за эти кг 12-ти дням в Турции и вообще всему лету❣️
29 Ağu 19 üye tarafından: Витаминуа
|
29 Ağu 19 üye tarafından: Reinelis
|
Возьми меня питаюсь на 1300 вес 68 рост 168 тренировки хотьба ежедневно 15000 шагов скоро начну силовые. 89040495160
29 Ağu 19 üye tarafından: elena5588
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
angelikavita73 Kilo Geçmişi
|