29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 47,94g | Prot: 37,09g | Karb: 51,76g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Fresh Lemon Juice. Öğle Yemeği: Mayonnaise , Hard-Boiled Egg , John West Light Meat Shredded Tuna in Sunflower Oil. Akşam Yemeği: Vegetable Soup. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno, Herbal Tea. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|