29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 95,84g | Prot: 70,87g | Karb: 215,99g.
Kahvaltı: Cappuccino, Banane, Gletscherkrone Dinkel Porridge Schoko, Farmer's Snack Pekannuss Naturbelassen, Aldi Cashewkerne, Blaubeeren. Öğle Yemeği: Cappuccino, Vapiano Red Tea Pomegranate , Knorr Ratatouille, Zucchini, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: DM Sportness Whey Protein, Aldi Cashewkerne, Aldi Milch 1,5%, Corny Haferkraft Kakao (35g). Aperatifler/Diğer: Balisto Muesli-Mix, Nestle Pirulo Watermelon. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|