11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 45,66g | Karb: 178,22g.
Kahvaltı: Marmelade, Butter, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Plätzchen, Walnüsse, Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Mandarine, Äpfel, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Mischkornbrot. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|