23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 66,07g | Prot: 51,63g | Karb: 176,87g.
Kahvaltı: Ja! Butter-Toastbrot, Butter, Marmelade. Öğle Yemeği: Butter, Bäcker Görtz Brezel, REWE Kassler, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Semmelknödel, Apfelkuchen, Schlagsahne, BioBio Sauerkrautsaft. Akşam Yemeği: Chinakohlsalat, Mischkornbrot, Streichkäse. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Örgü Örmek - 2 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|