29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 92,95g | Karb: 170,06g.
Kahvaltı: Prugne, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Primo Sale, Fiori di Zucca, Cetriolo (senza Buccia), Insalata di Pomodori, Fiori di Zucca Fritti, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Spaghetti 4. Akşam Yemeği: Coop Orzo Tostato e Macinato , Pomodorini, Salsa di Soia, Nasello, Carosello. Aperatifler/Diğer: Cornetto alla Marmellata, Pizza Margherita, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Uva Bianca, Olive. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Temizlik - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
curryjqpanese Kilo Geçmişi
|