30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 68,44g | Prot: 63,14g | Karb: 184,10g.
Kahvaltı: AH Hollandse Aardbeien, Jumbo Muesli Rozijn, Optimel Yoghurt Bosvruchten (150ml), Banaan. Öğle Yemeği: Wasa Vezelrijk Cracker, ERU Balans 15+, Waldkorn Volkoren, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Philadelphia Bieslook, AH Kipfilet Beleg. Akşam Yemeği: Jumbo Krokante Kipschnitzel, AH Gebroken Sperziebonen, Lamb Weston Skin On Fries, Mad Sauce Original French Fries Sauce. Aperatifler/Diğer: Chio Chips Kettle Cooked Sea Salt, OLA Cornetto Classico, Daendels Pistache Rauw. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|