30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 87,81g | Prot: 88,26g | Karb: 210,45g.
Kahvaltı: Cappuccino, Haferkater Apfelkater Porridge (Groß), Actimel Actimel. Öğle Yemeği: Ready to Eat Frischer Salatmix Francesco, REWE Maxi Crisp. Akşam Yemeği: Blaubeeren, REWE Bio Finn-Brötchen, Penny Markt Körniger Frischkäse, DM Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. Aperatifler/Diğer: Giotto Cookies & Cream, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Zartherb. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|