|
Поскольку все равно превышаю РСК уже несколько недель, решила докинуть 50-100 ккал , примерно то же показывают средненедельные значения. Сентябрь побуду на 2000-2100, потом поднимусь прыжком на 2400, и посмотрю, где сейчас мой уровень поддержки.
|
2054 kcal
|
Yağ: 93,52g | Prot: 109,06g | Karb: 202,16g.
Kahvaltı: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Арахис, Зефир, Мираторг Карбонад Праздничный, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлеб, Борщ. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Виноград Американского Типа, Сырники. devamı için...
|
|