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lm 2230 em 1130 11h30min 35min dr 00kt
KF 25,00% Kg 22,02
KM 35,7% Kg 31,45
FFMI 19,8
Vis 10
T 100
H 98 Q 1,020
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2395 kcal
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Yağ: 91,76g | Prot: 129,51g | Karb: 269,14g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Johannisbeeren. Öğle Yemeği: Harry Das Volle Korn Sonnenblumen, Purland Kasseler Nacken/Kamm, Weißkohl, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Zitronensaft, Edeka Rucola, Florette Feldsalat, Extra Natives Olivenöl, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Aperatifler/Diğer: Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Magerquark, Rapunzel Leinöl, Heidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. devamı için...
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