22 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 78,38g | Prot: 74,18g | Karb: 33,37g.
Kahvaltı: chia seeds (bulk), Johnsonville Brown Sugar & Honey sausages, egg, Pieces & Stems Mushrooms, Kraft shredded colby jack cheese. Öğle Yemeği: cooked ground beef, Peru sweet onions, Heinz reduced sugar ketchup, Sargento colby jack cheese slice. Akşam Yemeği: Wishbone Light Parmesan Peppercorn Ranch dressing, chia seeds (bulk), romaine, Armenian cucumber, grape tomatoes. Aperatifler/Diğer: Jones cherrywood smoked bacon, Sorrento Colby Jack Sticksters, raspberries. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|