30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 106,49g | Prot: 77,38g | Karb: 228,08g.
Kahvaltı: Pickled Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Light Thousand Island Dressing, Feta Cheese, Claussen Dill Pickle Spears, Heinz Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Altoids Altoids Smalls, Cheetos Crunchy, Watermelon, White Rice, General Tso (General Gau) Chicken, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz). Akşam Yemeği: Lawry's Lemon Pepper, Hard-Boiled Egg , Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Parmesan Cheese (Grated), House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Trader Joe's Organic Tomato Basil Marinara, Trader Joe's Spinach Ricotta Ravioli, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Mizkan Rice Vinegar, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Apricots . Aperatifler/Diğer: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Tostitos Baked Tostitos Scoops, Sour Cream, Tostitos Medium Salsa, Cheetos Crunchy Cheetos, Boiled Egg, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Black Pepper, Salt, Coffee. devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|