30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 36,17g | Prot: 28,91g | Karb: 103,50g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Тефтели. Öğle Yemeği: Подлива, Рис Вареный, Тефтели. Akşam Yemeği: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Зефир. devamı için...
|
|
3080 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 1 saat, İş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|