31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 49,09g | Karb: 143,20g.
Kahvaltı: Помидоры, Тефтели, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Galbani Моцарелла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Картошка Вареная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Борщ. Aperatifler/Diğer: Dove Конфеты Promises. devamı için...
|
|
3259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 43 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|