31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2274 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 69,43g | Karb: 390,33g.
Kahvaltı: Actimel Actimel, Hohes C Milder Multivitamin, Banane, ELBDEPOT Bio Porridge Apfel Blaubeere, Aldi Cashewkerne, Milch 1,5%, Blaubeeren, Aldi Trauben Kernlos. Öğle Yemeği: Mirácoli Tomate Kräuter, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Paulaner Spezi, Müller Joghurt mit der Ecke Minis Tom und Jerry, Mangos, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Aldi Cashewkerne. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|