31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2565 kcal
|
Yağ: 103,83g | Prot: 116,72g | Karb: 296,65g.
Kahvaltı: Яйцо, Миндаль, Арахис, Ферма Масло Сливочное 73%, Август Овсяная Крупа, Словяночка Молоко 2,5%, Пастила из Яблочного Пюре, Куриные Сосиски. Öğle Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы, Del Castello Спагетти, Печень Куриная Жареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Dr. Naturi Хлебцы Пшенично-Овсяные, Комо Сыр Кантри, Добрыня Ряженка 3,2%. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Novus Печенье Американер Шоколадное, Мёд, Арахис, Ферма Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Oturma - 10 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|