|
Om vir gaste/familie kos te maak...stel jou bloot aan baie versoekings...wie ervaar dit ook?
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 26,74g | Prot: 28,03g | Karb: 138,77g.
Kahvaltı: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Honey, Five Roses Tea. Öğle Yemeği: Beef Steak, Wellington's Tomato Sauce, Mayonnaise, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Macaroni. Akşam Yemeği: Brown Sugar , Tea with Milk, Lancewood White Cheddar Cheese, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Rye Melba Toast (Includes Pumpernickel) . Aperatifler/Diğer: Carrot Cake with Icing, Bananas , Coffee with Milk, House of Coffees Hug in A Mug Hot Chocolate , Cadbury Dairy Milk Wholenut, Beacon Fizzer. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Jip ek ken daardie tipe versoekings 😂😂 maar my journey is belangriker vir my as al die versoekings 💪 Sterk staan!
01 Eyl 19 üye tarafından: Nita Diedericks 1686
|
01 Eyl 19 üye tarafından: lisa1905s
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|