01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 89,32g | Prot: 95,89g | Karb: 160,15g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Алтайский 50%, Полба каша молочная❤, Нектарин, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. Öğle Yemeği: Дикси Перец Печеный, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (без Кожуры), Дикси Перец Печеный. Aperatifler/Diğer: Баскин Роббинс Мороженое Миндально-Фисташковое, Сарафаново Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|