|
lm 2215 em 1430 16h00min 50min dr 00kt
KF 25,07% Kg 21,96
KM 35,6% Kg 31,19
FFMI 19,7
Vis 10
T 99,5
H 97,6 Q 1,019
|
2618 kcal
|
Yağ: 96,09g | Prot: 159,17g | Karb: 272,87g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Johannisbeeren, Banane. Öğle Yemeği: Escal King Prawns Provençal, Frosta Bami Goreng, Bofrost Paprikastreifen, Frenzel Mischgemüse, Grüne Erbsen (Gefroren), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frenzel Brokkoli Tiefgefroren, Bio Natives Oliven Öl Extra, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Kraft - 14 dakika, rad - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|