02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 70,64g | Prot: 53,11g | Karb: 187,61g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote sans Sucres Ajoutés Pomme Ananas, Sojasun Yaourt Citron, Petit Navire Thon au Naturel, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Courgette. Akşam Yemeği: Marie Blachère Baguette, Sojasun Yaourt Citron, Gratin de Courgettes, Marie Blachère Pain Complet. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Lindt Chocolat Noir 85%, Noisette, Pomme, Nashi. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|