02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 79,55g | Karb: 114,17g.
Kahvaltı: Quaker Porridge, Linwoods Flaxseed, Sunflower & Pumpkin Seeds, Asda Avocado, Tesco Raspberries, Total Greek Yoghurt. Öğle Yemeği: Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Sainsbury's Peppered British Smoked Mackerel, Tesco Cherry Tomatoes, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt, Sainsbury's Carrots, Tesco Mixed Leaf Salad, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Total 0% Greek Yoghurt, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt, Tomatoes, Kale , Egg. Aperatifler/Diğer: Aldi Freeze Pops, Tesco Strawberry Jam, Mixed Nuts, Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antoniaaldous Kilo Geçmişi
|