02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 88,20g | Karb: 209,51g.
Kahvaltı: Corny Haferkraft Kakao (35g), Cappuccino, Actimel Actimel, Blaubeeren, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Weintrauben, Apfelsaft, Banane, Birnen. Öğle Yemeği: Wintertraum Mandel Spekulatius, REWE Frischer Salatmix Gallo, Kinkartz Dominosteine, Arla Skyr Heidelbeere-Holunder . Akşam Yemeği: Inkospor Active pro 80 Schoko, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Küchle Knabber Esspapier , Kellogg's Raw Fruits Nuts & Oats. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Borggreve Mandel-Spekulatius. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 9 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|