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lm 2215 em 1515 16h45min 50min dr 00kt
KF 24,67% Kg 21,78
KM 35,3% Kg 31,17
FFMI 20,0
Vis 10
T 99,5
H 97,6 Q 1,019
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2609 kcal
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Yağ: 119,57g | Prot: 99,27g | Karb: 285,51g.
Kahvaltı: Banane, Johannisbeeren, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: K-Classic Jagdwurst, Barilla Pesto Alla Calabrese, Riesa Makkaroni-Chips. Akşam Yemeği: Edeka Rote Johannisbeeren, Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz, Zwiebeln, Edeka Rucola, Florette Feldsalat, Bio Natives Oliven Öl Extra, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Sauerkraut, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Aperatifler/Diğer: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Mandeln, Ja! Jagdwurst, Schmalz, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
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2482 kcal
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Egzersiz:
rad - 35 dakika, Laufgehen - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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