03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 82,91g | Prot: 85,07g | Karb: 210,85g.
Kahvaltı: Haferkater Apfelkater Porridge (Groß), Cappuccino. Öğle Yemeği: Arla Skyr Nordische Kirsche, Wintertraum Pfeffernüsse, REWE Frischer Salatmix Gallo. Akşam Yemeği: Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Kartoffelbrei, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker, Layenberger Protein Riegel Kokos-Mandel. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Kürbiskerne, Farmer's Snack Mandeln Fein Geröstet, Actimel Actimel 0,1%, Banane, Seeberger Schoko-Mix, Pfeffernüsse, Cappuccino, Leibniz Pick Up! Minis. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|