03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 84,82g | Prot: 130,49g | Karb: 264,57g.
Kahvaltı: Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Spinazie, Banaan, Magere Yoghurt, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Milbona Jong Komijn 30+, Knorr Tuinkruiden Bouillon , Chef Select Kipfiletreepjes, Gekookt Ei, AH Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Knoflook, Plus Gemarineerde Kipfiletreepjes, AH Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Magere Yoghurt, Hellmann's Real Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Lidl Brie, Red Band Berries Mix, Ritter Sport Macadamia, Liga Evergreen Crunchy Muesli Rozijnen. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Temizlik - 13 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|