|
|
620 kcal
|
Yağ: 27,70g | Prot: 71,95g | Karb: 19,29g.
Kahvaltı: Lifematrix MCT Oil, Woolworths Organic Low Fat Plain Yoghurt, Nutritech Premium Whey Protein. Öğle Yemeği: Casserole or Mashed Sweetpotato, Green String Beans, Beef. Akşam Yemeği: Salmon Sashimi, Spinach , Sea Harvest Kingklip Fillets, Woolworths Tempura Prawns . devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Koşu - 10/kph - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|