|
Última refeição/dia
|
1330 kcal
|
Yağ: 71,39g | Prot: 62,74g | Karb: 110,31g.
Kahvaltı: Mel, Tomates, Repolho Verde, Castelo Vinagre Balsâmico, Hemmer Mostarda Amarela, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Alface Americana, Macarrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Akşam Yemeği: Seven Boys Bisnaguinha, Frimesa Apresuntado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Qualy Margarina Cremosa, Tomates, Arisco Maionese, Frimesa Apresuntado, Cebolas, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Alface Americana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|