04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 73,51g | Prot: 128,31g | Karb: 130,75g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Akşam Yemeği: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Rügenwalder Mühle Geflügelleberwurst, Harry Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Twix Twix, Weintrauben, Balisto Muesli-Mix. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 46 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|