04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 111,56g | Prot: 76,31g | Karb: 41,45g.
Kahvaltı: 방탄커피. Öğle Yemeği: 현미밥, 김, 브뤼셀 새싹, 당근볶음, 상추, 대패삼겹살, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초. Akşam Yemeği: 올리타리아 엑스트라버진 올리브유, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, Navitas 카카오닙스, 아로니아, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, Biagi 포모도로 토마토 퓨레, 브뤼셀 새싹, 하림 하림 IFF 가슴살. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|