04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 73,63g | Prot: 43,54g | Karb: 207,27g.
Kahvaltı: Cappuccino, Pfeffernüsse, Borggreve Mandel-Spekulatius, Arla Kaergarden Gesalzen, Harry Knolli-Knoten, Nutella Nutella, Actimel Actimel 0,1%. Öğle Yemeği: Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel, Banane, Corny Haferkraft Kakao (65g). Akşam Yemeği: Pringles Sour Cream & Onion (30g), Toffifee Toffifee. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Seeberger Schoko-Mix. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 9 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|