24 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 30,33g | Prot: 64,84g | Karb: 154,75g.
Kahvaltı: Karnemelk, Mueslireep Appel en Krenten, Zalm, Stokbrood, Spinazie. Öğle Yemeği: Balans Olijf Tomaat met Yoghurt (5% Vet), Vers Geperst Sinaasappelsap, Wortelen, Ijsbergsla, Radijs, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Schuimpjes, Mueslireep Appel en Krenten, Frambozen, Mango Kiwi Banaan Kwark, Varkenslende (Filet, Mager), Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Geroosterd Witbrood, Spinazie, Extra Vergine Olijfolie, Five Spice Kruidige Woksaus, Radijs, Paddestoelen Melange, Uien, Sinaasappelen, Courgette, Gebakken of Geroosterde Zalm, Curry met Kippenvlees. Aperatifler/Diğer: Balsamico Azijn, Vers Geperst Sinaasappelsap, Wortelen, Komkommer (met Schil), Radijs, Ijsbergsla. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|