|
прям черт подери! как так то?..
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 58,42g | Prot: 74,05g | Karb: 205,64g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Grow Food Гречаники, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Dove Молочный Шоколад, Курабье, Капуста Тушеная, Картофель Отварной, Гречаники. Akşam Yemeği: Помидоры, Горячая Штучка Чебупели с Ветчиной и Сыром, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Гречаники, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Зефир. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|