05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 69,34g | Prot: 46,71g | Karb: 244,10g.
Kahvaltı: Bahlsen Mini Contessa, Marzipankartoffeln, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Actimel Actimel 0,1%, Haferkater Holy Granola Kater (Groß). Öğle Yemeği: Banane, Corny Haferkraft Kakao (65g). Akşam Yemeği: Pringles Sour Cream & Onion (30g), WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Raw Fruits Nuts & Oats, Kaffee mit Milch, Marzipankartoffeln, Bahlsen Mini Contessa. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 9 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|