|
Und wieder etwas weniger 👍🤗
|
121 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 81,90g | Prot: 85,54g | Karb: 172,42g.
Kahvaltı: Kaffee, Ehrmann Almighurt Nuss Genuss Traube-Nuss, Pfirsiche, Gut Drei Eichen Hähnchen-Sülze, Dulano Hähnchenbrust, Tamara Himbeer Gelee - Extra, Arla Kærgården mit Skyr, Wasa Roggen Traditionell. Öğle Yemeği: Dulano Geflügel-Wiener, Ofterdinger Nudelsalat Pikanto Rosso. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Kaffee, Taste Of Sweden Albaöl, Spiegelei ohne Fett, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Müller Butter Milch. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Banane. devamı için...
|
|
3545 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|