25 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 30,99g | Prot: 73,01g | Karb: 171,78g.
Kahvaltı: Zalm, Karnemelk, Spinazie, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Ananas Passievrucht Yoghurt, Kool Salade of Coleslaw met Dressing, Verse Pasta (Gekookt), Karnemelk, Spinazie, Zalm, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mueslireep Appel en Krenten, Frambozen, Mango Kiwi Banaan Kwark, Witte Kool, Minute Steaks, Ovenschotel Varkensreepjes, Varkenslende (Filet, Mager), Gerookte Zalm, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Aubergine, Sperziebonen, Spinazie, Rode Uien, Bosui of Lenteui, Knoflook, Aceto Balsamico, Courgette, Extra Vergine Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Dropgums Suikervrij, Rice-To-Go Rijstrepen, Mueslireep Appel en Krenten. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|