|
guys ada yg pernah ngalamin ga payudara kendur seiring turun nya bb ? aku baru turun 4kg tapi payudara ku jadi kendur. saran nya dong.
|
999 kcal
|
Yağ: 18,35g | Prot: 57,85g | Karb: 154,21g.
Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Nasi Merah, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Bayam. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Jeruk, Pepaya, Makaroni. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sama aku jga ,gga cuma di payudara tapi di badan jga yg biasanya keras kaya jdi lembek gitu
06 Eyl 19 üye tarafından: Wlndariiayu
|
biar ga kendur di imbangi olahraga kak
06 Eyl 19 üye tarafından: ayu.ast
|
coba smbil latihan beban pakai beban tubuh sendiri dulu spt squat lunges push up ..
06 Eyl 19 üye tarafından: hani_va
|
sist, coba liat jurnalnya member fs yg namanya kak @eandra. doi ada tips menjaga kekencangan aset saat diet 😁
06 Eyl 19 üye tarafından: quirky.jette
|
bneran ga kliatan moncolnya 🙈🙈 bner bgd kata sist @quirky
06 Eyl 19 üye tarafından: chichi67
|
Ok temen2 semua makasih yah saran nya hhee
06 Eyl 19 üye tarafından: putrinugraha25
|
nah pentingnya olaharga gitu mbk. kalo kita diet ga di imbang sama olahraga malah tubuh kita kendur
06 Eyl 19 üye tarafından: Riska Indri
|
@riskaindri iya ka bener, tp males banget buat olahraga hhee
06 Eyl 19 üye tarafından: putrinugraha25
|
asupan proteinya kurg harus sesuai bb asupan proteinya
06 Eyl 19 üye tarafından: mabruri
|
klo sy bb turun tp payudara g kecil2 msh gede 😭 gmn ya ngecilinnya? gara2 payudaranya msh gede jd bb g kliatan klo udh turun
06 Eyl 19 üye tarafından: yuniryu
|
Yunir : it aset nya cwe sist.
Krn gede ga nya tt bkn krn faktor diet ato ap, bisa aj krn genetik.
Kl emg trunan ny ud pd gede tt nya susah kecilnya, d syukurin aj sist 💕💕
06 Eyl 19 üye tarafından: chichi67
|
cardio mbak... senam tabata banyak di youtube, cuma 7 menit, jangan lupa pemanasan dulu supaya ga cedera otot
06 Eyl 19 üye tarafından: Mozafat
|
Makasih yah temen2 fs saran nya :)
06 Eyl 19 üye tarafından: putrinugraha25
|
makan protein mb diperbanyak. membantu meningkatkan masa otot kita biar gak kendor
06 Eyl 19 üye tarafından: klub barakah
|
karena payudara terdiri dari lemak wajar saja mengendur karena lemak tubuh kita berkurang
06 Eyl 19 üye tarafından: fajarnurachman
|
@klub barokah iya ka kayanya aku kurang asupan protein. Maksih ka sarannya
06 Eyl 19 üye tarafından: putrinugraha25
|
@fajarnurachman oh iya pantesan ka.
06 Eyl 19 üye tarafından: putrinugraha25
|
@fajarnurachman oh iya pantesan ka.
06 Eyl 19 üye tarafından: putrinugraha25
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|