06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 72,38g | Prot: 91,28g | Karb: 203,88g.
Kahvaltı: Конти Конфеты Мусс Молоко, Конти Конфеты Ришелье, Словяночка Молоко 2,5%, Воложка Смесь 4 Злака, Мёд, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Комо Сыр Кантри, Лито Отруби Пшеничные с Морской Капустой, Яблоко, Арбуз. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Pro Lab Nutrition Протеин . devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|