06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
634 kcal
|
Yağ: 23,88g | Prot: 26,16g | Karb: 84,53g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Колбаса Докторская, Сыр Маасдам, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Конфета. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
3953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|