|
午餐：795，花菜炒饭+蛋白粉 晚餐：131，水蜜桃 中午有氧40分钟，练腿半小时
|
1901 kcal
|
Yağ: 72,19g | Prot: 90,82g | Karb: 230,80g.
Kahvaltı: 枣糕, 伊利 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 每日坚果 坚果. Öğle Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉, 炒胡萝卜, 腊肠 , 炒鸡蛋（整个）, 炒青椒, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 炒花菜. Akşam Yemeği: 水蜜桃. Aperatifler/Diğer: 桃子. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|