26 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 27,39g | Prot: 55,06g | Karb: 205,70g.
Kahvaltı: Zalm, Karnemelk, Spinazie, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Voltarwe Crackers, Balans Olijf Tomaat met Yoghurt (5% Vet). Akşam Yemeği: Mango Kiwi Banaan Kwark, Frambozen, Five Spice Kruidige Woksaus, Uien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Ijsbergsla, Zongedroogde Tomaten, Gedroogde Kokos, Tilapia (Vis), Extra Vergine Olijfolie, Sperziebonen, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Varkenslende (Filet, Mager), Witte Kool. Aperatifler/Diğer: Barbecuesaus, Komkommer (met Schil), Rode Tafelwijn, Mueslireep Appel en Krenten, Mueslireep Appel en Krenten, Appels, Mueslireep Appel en Krenten. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|