09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 61,49g | Karb: 101,87g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Грецкие Орехи, Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Lactica Греческий Йогурт, Рис Вареный, Зеленый Перец, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Три Правила Кускус с Тушеными Овощами, Дыня. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|