26 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3433 kcal
|
Yağ: 313,01g | Prot: 139,67g | Karb: 19,52g.
Kahvaltı: Collards (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Heavy Whipping Cream, Original Plain Organic Yogurt, Wild alaskan salmon oil, Classic Roast Instant Coffee, Heavy Whipping Cream, almond milk, hershey's cocoa. Öğle Yemeği: celery, Egg, Collards (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Portabella Mushrooms, butter, virgin coconut oil, NoSalt, Firm Silken Tofu, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Akşam Yemeği: Beef Shortribs- smoked. Aperatifler/Diğer: Longhorn Colby Jack cheese, johnsonville new orleans link. devamı için...
|
|
3476 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 34 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 5 saat ve 26 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|