jinny66 Günlüğü, 09 Eyl 19

오늘은 혈당이 너무 이쁨니다 식전 97 식후 128 (당뇨약 효과)
혈압은 병소보다 아직놉고 (한 일주일지나야지 약효가를알수잇음) 소금은 역시 조심해두 3촌넘내 ㅠㅠ

---

1291 kcal

Yağ: 45,62g | Prot: 33,49g | Karb: 181,14g.   Kahvaltı:  Dutch Cocoa Powder 100% (High Fat 22-24%), Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), Clement Faugier Chestnut Spread (Creme De Marrons Del Ardeche), N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium, Philadelphia Original Cream Cheese, Macadamia Nuts . Öğle Yemeği:  Vegetable Curry, 노브랜드 김밥용 맛단무지, YO! Sushi Prawn Katsu, Japanese Steamed Rice, GNC Triple Strength Fish Oil. Akşam Yemeği: Vegetable Curry, McCormick Garlic Salt, Salt, Sour Cucumber Pickle, Lettuce, Japanese Steamed Rice, Roast Beef, Apple. Aperatifler/Diğer: Halter lemon bonbons (candies) sugar free. devamı için...

2223 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 50 dakika, Uyku - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...