09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 18,35g | Prot: 47,92g | Karb: 94,80g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Royal Gelatina Sabor Morango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Panela, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra Oliveira2 Kilo Geçmişi
|