debbra Günlüğü, 03 Ağu 10

debbra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

03 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,0 kg Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg. Geriye kalan: 4,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ağustos 2010:

1654 kcal

Yağ: 40,23g | Prot: 114,30g | Karb: 219,89g. Kahvaltı: fiber one bar, pineapple yogurt, hazelnut coffee, milk. Öğle Yemeği: 2% knudsen cottage cheese, sara lee hamburger bun, sliced turkey. Akşam Yemeği: lettuce, asparagus, bull's eye, salmon. devamı için...

2348 kcal

Egzersiz: Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Look at you!!!! Great job!

03 Ağu 10 üye tarafından: redone750


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

debbra Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

debbra Günlüğü, 03 Ağu 10

Yorum Gönder

debbra Kilo Geçmişi