10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 124,14g | Karb: 88,24g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Wolf Thüringer Rotwurst, Eiweißbrot, Kaffee. Akşam Yemeği: Kaffee, REWE Pfeffersalami, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. Aperatifler/Diğer: Meßmer Grüner Tee, Kekse, Gummibärchen. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 46 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|