yab0914 Günlüğü, 10 Eyl 19

Все,не выдержала душа поэта😭😭😭Вот и колбаска подъехала, не быть мне завтра в 68, а ведь птичка уде была у меня в руках🤣😂

---

1200 kcal

Yağ: 50,97g | Prot: 70,53g | Karb: 115,31g.   Kahvaltı: Яйцо (Целое), Помидоры, Папа Может Вареная Колбаса. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад 85%, Курица Терияки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз. devamı için...

2152 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...