20 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 60,88g | Prot: 145,63g | Karb: 199,81g.
Kahvaltı: PREMIER PROTIEN CHOCOLATE PEANUT BUTTER PROTIEN BAR, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Cabbage, Spinach, Tomatoes, Yellow Sweet Corn, La Preferida Canned Black Beans, Ground Turkey (Cooked). Akşam Yemeği: Bell Peppers, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Yellow Sweet Corn, La Preferida Canned Black Beans, Tomatoes, Hard-Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Egg White, Egg, Cooked Kale (from Fresh), Bush's Best Cannellini Beans, Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|