|
Kalorinya udah dikontrol tapi makronutrien yang masuk tetep aja kurang di protein, gmn guys solusinya 😭
|
806 kcal
|
Yağ: 23,82g | Prot: 36,46g | Karb: 115,21g.
Kahvaltı: Tomat Merah, Mentega, Telur Rebus, Roti. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Singkong. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus, Buncis, Lemonilo Kari Ayam, Semangka, Pepaya. devamı için...
|
|