12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 127,55g | Karb: 97,17g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Bismarckhering , Gutfried Geflügel Bockwurst, Harry Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Balisto Muesli-Mix, Twix Twix. devamı için...
|
|
3409 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 59 dakika, Duş Almak - 46 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|